怎么做才能一天瘦一斤 推荐下面的方法供参考

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实行方案：每次减肥只两天。瘦斤第三四天恢复正常饮食，推荐然后再开始两天。下面twitter账号里面的关注全没了一般在第一个周期内就可以看到明显的法供瘦腹效果。如果重复两到三个周期 ，参考则效果更稳定。瘦斤

1、推荐第一天：苹果1公斤。下面在这一天里，法供全天只能吃苹果，参考不能吃任何东西。瘦斤twitter账号里面的关注全没了吃的推荐时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。下面

2、法供第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，参考分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

3、如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

4、不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

5、关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠 减重的好方法。

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